Heart is filled

ネガティブな情報をいれない

 

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この本にある

  

 

否定的な思考の解放をしながら、

並行して取り入れたことがありました。

 

 

その頃、仲良くさせてもらっていた人から、

自分の時間が増え、

気持ちも前向きになるからと、

テレビを見ない生活を勧められたんです。

 

 

当時の私は、帰宅したら

まずテレビをつける。

 

起床しても、

すぐにテレビをつける。

 

テレビを見ながら…というか、

テレビがBGMとなっている

生活を送っていました。

 

 

テレビをつけると、

画面に見入っしまって動きが止まり、

何もしていないのに気づくともう23時!!

みたいなことがしょっちゅうでした。

 

 

テレビを見て、自分の中に

何が残っているだろうと改めて考えたら、

ほとんど?何も?残っていない! 

(  ̄Д ̄;)

 

流れる言葉は、よく聴けば

マイナスなことや

誰かの批判しかしていない、

世の中には、もっといい出来事も

起こっているはずなのに、

そういうことは流れない。

 

無意識に、マイナスな方へ

洗脳されている気がしたんです。

 

  

matome.naver.jp

 

 

 早速、テレビを捨てました。

 

はじめは、テレビをつけないことに

違和感がありまくりです。

 

テレビの代わりに、

好きな音楽を聴いたり、

気分がよくなるような内容の

講演会の動画を流したり、

自分の耳に入れるものを、

自分で選択していきました。

 

 

否定的な思考の解放をしているそばから、

ネガティブな情報を無意識に入れていたら、

解放の意味がないですもんね。

 

 

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それと同時に、ネットサーフィンもやめました。

 

誰かのブログを見て、

他人に集中している場合じゃない!

 

自分に集中しろ!

自分に集中しろ!

 

と言い聞かせていました。

 

ネットサーフィンをすると、

あっという間に時間が過ぎます。

 

見るものを絞って、

PCの前に座る時間を短縮しました。

 

 

私は、今人生を変えると決めたので、

思いを解放することに、

時間を使うことにしました。

 

 

これを済ませてからとか、

あとで思いを解放しようなんて考えていると、

その「あとで」は永遠にきません。

 

 

そして、テレビを見ないことに加え、

早寝早起きの生活に変えました。

 

 

なぜ早寝かというと、

ポジティブになりたければ、

試しに

 

3日間、

21時に寝てください

 

と何かの記事で読んだことが

きっかけでした。

 

 

21時に寝て、変わるの~、

ホントに~?と思いながらも、

素直な私はやってみました。

 

 

さすがに21時には無理でしたが、

22時に寝て5時に起きました。

 

しっかり睡眠をとって、

体が元気になるとイライラしないんです!

 

気分がいいんです。 

(´∀`∩)↑age↑(´∀`∩)↑age↑(´∀`∩)↑age↑

 

心と体が繋がっているんですね~。

 

 

テレビなし、ネット時間短縮で、

それ以外はいつもと同じことをこなしているのに、

時間があまるんです。

 

 

22時までの時間が、

ものすごくゆっくり流れるという、

今まで感じたことがない体感でした。

 

お蔭で自分と向き合う時間ができました。

 

 

 

テレビを捨てる

ネットで見るもの

聴くものを選ぶ

早く寝る

 

 

 

この3つを続けたら、

いい気分になろうとしなくても、

勝手にいい気分でいられる自分がいました。

 

体が元気なだけで、

今までならイライラするようなことに

イライラしない。

 

通勤時も前の人に対して

「さっさと歩けよ💢」なんて、

心で悪態ついていたのに、

良く寝た日は「お先にどうぞ!」と、

笑顔でエスカレーターを譲っている

自分がいたんです。 

自分でもビックリでした。

 

 

これ、お金がかかりません!(笑)

お金がかからないのに、

効果が出ることの喜び!

(早く寝るとお肌の状態もよくなるし、

 痩せますよ)

 

 

こんなちょっとしたことで、

変わるんです。

 

逆に言えば、こんなちょっとした習慣が、

自分のイライラを作り、

よりネガティブにさせていたということです。

 

 

思考だけではなく、

色んな方向から自分を変えて行きましたが、

これは効果があったので、

是非取り入れてみてくださいね!