Heart is filled

頭の中の言葉を全部書き出す

 

ご訪問ありがとうございます!

ブログを通しての

ご縁に感謝します♡

 

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観念浄化ワークと一緒に

やっていたことがあります。

 

 

当時、読んでいた

高橋ナナさんのブログに

「朝ノートのススメ」

というのがありました。

 

 

ameblo.jp

 

 

「歯を磨いて、

シャワーも浴びて、

体はキレイにするのに、

心の掃除をしないのって

なんか変じゃない?」

 

 

確かに!って。

 

これ使えると思ったんです。

 

それまでもノートに

書き出すことはしてましが、

観念を書いていて、

頭の中の言葉を全部

というのはやっていませんでした。 

 

 

 

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ナナさんは、朝ノートを

オススメしていましたが、

朝じゃなきゃいけないってことは

ないだろうと。

 

 

このブログを読んで以降、

カフェに行ったときには、

まずノートを開いて、

自分の頭の中の言葉を

全部書き出してました。

 

 

こんなとこやってっていいのかなぁ

もっとお金がほしいなぁ

あのお客さんの靴下変!

なにあの店員の態度、むかつく💢

どうしたらいいんだろう。

やりたいことがわからない。

私は変わらないのに、

周りばかり変わっていく。

歩きたばこするやつ、

死ねばいいのに。

好きなことで食べていきたいなぁ。

私には無理、できない。

何の才能もない。

何がダメなんだろう。

隣の席の人、早く帰らないかぁ。

 

とか、その時浮かんだこと

全部書き出してました。

 

 

これもやってみると

体感でわかると思うのですが、

すごく良かったんです。

 

ホントにオススメ!!

 

 

友達とかに愚痴って、

それはーとかいって

自分に共感してくれるどころか、

否定されたら余計

気分悪くなるじゃないですか (笑)

 

 

これなら自分で吐き出して、

私そう思ってたんだねぇと

受け取ってあげる感じ。

 

1人完結できるので最高でした。

 

 

私の場合は、

毎回ネガティブなことを

書き出したあとに、

こうなったらいいなぁが

浮かんでくるパターン。

 

 

 

自分の中にあるものが、

文字という物質化して

自分の外に出される。

 

これも浄化ワークだと

体感がありました。

 

 

毎回、もういいやって

思うまで書き出してましたが、

自分でも驚くほど、

ほぼネガティブ。

 

不平不満、愚痴みたいなことばかり。

 

読み返すことはしないので、

すごい汚い字で書きだしてました。

 

 

出入りの法則(出す(捨てる)のが先、

入る(得る)のはそのあと)とか

呼吸も字ではわかりにくいですが、

「息を吐いてから吸う」

これが正しい呼吸法ですよね。

 

どちらも出すのが先。

宇宙は出すのが

先になっていると思ったんです。

 

 

 

最近紹介した寿虎さんのブログにも

書いてありましたよね。

 

ameblo.jp

 

 

自分の中にあるものを出すのが先。

今でもカフェに行くと必ず、

ノートに書き出すことはやっています。

 

 

これ、ホントにオススメです☆